Nie jesteś zepsuty – Twój mózg robi to do czego został stworzony

Napisałem w życiu ponad 2000 tekstów w różnych tematach.

Ten, który właśnie czytasz jest dla mnie jednym z najważniejszych i mam nadzieję, że wniesie on wartość dla Ciebie.

Przez większość mojego życia wydawało mi się, że pewne rzeczy po prostu mi nie wychodzą i że coś ze mną jest nie tak.

Że wracam do tych samych schematów, mimo że doskonale wiem, dokąd prowadzą.

Pewnego dnia trafiłem jednak na coś, co można podsumować jedną myślą, która całkowicie zmieniła sposób, w jaki patrzę na siebie i na innych ludzi:

Nie jesteś zepsuty. Twój mózg robi dokładnie to, do czego został stworzony.

W skrócie

Mózg człowieka nie jest wadliwy – jest doskonałym systemem uczenia się, który przechowuje wspomnienia jako instrukcje przeżycia.

Jeśli dziś reagujesz w sposób, który Ci nie służy, to dlatego, że w przeszłości taka reakcja miała sens i mózg zapamiętał ją jako skuteczną strategię.

Patrząc więc na to z poziomu mózgu, wszystko działa w nim poprawnie a zmiana nie polega na „naprawieniu się”, lecz na zaktualizowaniu tych zapisów.

Twój mózg jest maszyną do przeżycia

Przez długi czas – jak chyba większość ludzi – miałem gdzieś z tyłu głowy przekonanie, że pewne rzeczy po prostu „mi nie wychodzą”.

Że innym się udaje ale mi pewnie się nie uda – niezależnie od tego czego dotyczyła sytuacja.

Kiedy trafiłem na myśl, że mózg ma jedno nadrzędne zadanie – zapewnić mi przeżycie, nie szczęście, nie spokój, nie sukces, tylko przeżycie – moje postrzeganie siebie zmieło się istotnie.

Mózg robi to z zadziwiającą precyzją, rejestrując każde doświadczenie, każdą emocję i każdą reakcję, która kiedykolwiek pomogła Ci przetrwać trudny moment.

Działa jak magnetowid, który nagrywa nie tylko obrazy i dźwięki, ale też zapachy, odczucia w ciele, emocje i przekonania towarzyszące każdemu przeżyciu.

Kiedy w przyszłości pojawia się podobna sytuacja – podobny widok, ton głosu czy zapach – mózg błyskawicznie odnajduje pasujące wspomnienie i odtwarza zapisaną reakcję.

To wszystko dzieje się automatycznie – od pojawienia się myśli, uczuć aż po decyzje, realne działanie lub jego brak.

To nie jest błąd systemu.

To jest system działający idealnie.

Być może właśnie dlatego tak wielu ludzi zadaje sobie pytania:

• Dlaczego wciąż reaguję tak samo?
• Dlaczego ciągle popełniam te same błędy?
• Dlaczego wracam do starych schematów, choć wiem, że mi szkodzą?

Z perspektywy, którą tutaj opisuję, odpowiedź jest zaskakująco prosta.

Mózg nie próbuje Ci zaszkodzić.

Próbuje zastosować rozwiązanie, które zna i które kiedyś uznał za skuteczne.

Dlaczego więc cierpisz?

Problem pojawia się wtedy, gdy wspomnienia nagrane w przeszłości – szczególnie w dzieciństwie lub w momentach silnego stresu – zawierają instrukcje, które kiedyś były pomocne, ale dziś już nie pasują do rzeczywistości.

Wyobraź sobie dziecko, które nauczyło się, że wyrażanie emocji kończy się krytyką lub odrzuceniem.

Mózg zapisuje:

„Chowanie emocji = bezpieczeństwo.”

Jako dorosły taka osoba może mieć ogromną trudność z bliskością, wyrażaniem potrzeb czy proszeniem o pomoc.

Nie dlatego, że jest zepsuta ale dlatego, że jej mózg wiernie wykonuje instrukcje z przeszłości.

I tu pojawia się rozróżnienie, które dla mnie zmieniło wszystko:

To nie Ty jesteś problemem. Problemem są dane zapisane w Twoim umyśle.

Dla mnie było to ogromne odkrycie.

Bo jeśli problemem nie jestem ja, tylko informacje, których nauczył się mój umysł, to oznacza, że zmiana jest możliwa.

Emocje to nie Ty – to informacja

Większość z nas utożsamia się ze swoimi stanami emocjonalnymi.

Mówimy:

• jestem lękliwy,
• jestem zły,
• jestem depresyjny,
• jestem bezwartościowy.

Takie utożsamienie sprawia, że emocja staje się tożsamością.

A gdyby spojrzeć na emocje jak na sygnały z systemu alarmowego?

Alarm nie jest pożarem. Alarm informuje o pożarze.

Problem jednak pojawia się wtedy, kiedy alarm reaguje zbyt wcześnie na coś co w rzeczywistości nie stanowi zagrożenia.

Lęk, złość, smutek czy poczucie winy mogą być sygnałami, że mózg właśnie odtwarza jakieś stare wspomnienie i reaguje na nie tak, jakby działo się to teraz.

Kiedy to do mnie dotarło, zrozumiałem, że zamiast walczyć z emocją albo się jej wstydzić, lepiej jest zapytać:

Skąd pochodzi i co chce mi powiedzieć?

To jedna zmiana, ale potrafi zrobić ogromną różnicę.

Zmiana jest możliwa bo mózg się uczy

Skoro mózg nauczył się określonych reakcji, może się również nauczyć nowych.

Neuroplastyczność – czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń przez całe życie – sprawia, że zmiana jest możliwa niezależnie od wieku.

Chodzi tu o coś bardziej precyzyjnego niż „naprawienie się”.

Chodzi o zaktualizowanie danych.

Tak jak aktualizuje się oprogramowanie – nie dlatego, że stare było złe, ale dlatego, że nowe lepiej odpowiada obecnym warunkom.

Sam wielokrotnie przekonałem się, że moment, w którym przestaję oceniać swoją reakcję jako błąd, a zaczynam traktować ją jako wskazówkę, jest momentem, w którym cokolwiek faktycznie może się zmienić.

Właśnie na tym polega praca w nurcie Eutaptics, którą praktykuję na sobie.

Widziałem to również bardzo wyraźnie u mojego Taty…

Przez ponad 50 lat nosił w sobie przekonanie związane z wydarzeniem z dzieciństwa. Wydarzeniem, które dla 5-latka związane było z silnymi emocjami.

Kiedy wspólnie pracowaliśmy nad tym wspomnieniem, po raz pierwszy zobaczyłem, jak szybko może zmienić się coś, co wydawało się niezmienne przez całe życie.

To właśnie wtedy jeszcze mocniej zrozumiałem, że problemem nie jest człowiek.

Problemem – albo rzeczą, którą należy zmienić – są zapisane informacje, które jego umysł uznał za prawdziwe.

BARDZO WAŻNE: Nikt z nas nie może zmienić przeszłości ale każdy może zmienić zapis tych wydarzeń bo to od niego zależy jakość myśli, decyzji oraz działań i osiąganych w ten sposób rezultatów.

Co to zmienia w codziennym życiu?

Kiedy przyjmujesz tę perspektywę – że nie jesteś zepsuty, ale że Twój mózg odtwarza stare zapisy – zmienia się kilka ważnych rzeczy.

Przestajesz walczyć ze sobą

Energia, którą dotychczas wkładałeś w samokrytykę, może zostać skierowana na faktyczną zmianę.

Reagujesz z ciekawością zamiast strachem

Zamiast:

„Znowu to samo. Co jest ze mną nie tak?”

pojawia się:

„Ciekawe, jakie wspomnienie właśnie się uruchomiło?”

Zyskujesz sprawczość

Jeśli obecny stan jest wynikiem nagranych danych, a nie nieodwracalnej wady charakteru, masz realną możliwość zmiany.

Właśnie dlatego uważam, że to jeden z najważniejszych tekstów, jakie napisałem.

Bo ta jedna zmiana w sposobie myślenia — z:

„coś jest ze mną nie tak”

na:

„mój mózg wykonuje stare instrukcje”

może być początkiem czegoś, co naprawdę działa.

Chcesz zobaczyć Roberta w akcji?

Poniżej znajdziesz nagrania szkoleń Roberta Gene Smitha po polsku — materiały, które sam wielokrotnie oglądałem i do których wracam.

[Jeśli język angielski nie stanowi dla Ciebie problemu, tutaj jest cała masa nagrań, które pozwalają jeszcze lepiej zrozumieć jak działa mózg i jak w prosty sposób można wprowadzać w nim zmiany.]

FAQ

Czy to znaczy, że nie ponosimy odpowiedzialności za swoje zachowanie?

Nie.

To podejście odróżnia odpowiedzialność od winy.

Nie jesteś winny tego, że masz określone zapisy w umyśle, ponieważ nikt nie wybiera swoich wczesnych doświadczeń.

Jesteś jednak odpowiedzialny za to, co z nimi zrobisz, kiedy już to rozumiesz.

Czy to podejście działa na poważne problemy, nie tylko codzienne trudności?

Tak.

Praca z zapisami w umyśle dotyczy zarówno codziennych nawyków myślowych, jak i głębszych doświadczeń.

Kluczowe założenie pozostaje takie samo:

Mózg można aktualizować niezależnie od głębokości zapisu.

Skąd wiadomo, które wspomnienie wywołuje daną reakcję?

Często nie trzeba tego wiedzieć intelektualnie.

Praca odbywa się poprzez emocje, odczucia i reakcje organizmu.

Z mojego doświadczenia wynika, że podczas pracy nad nimi, przeważnie pojawiają się konkretne wydarzenia z przeszłości ale nie jest to reguła.

Czy to wyklucza tradycyjną terapię i psychologię?

Nie.

To podejście można stosować samodzielnie lub równolegle z innymi metodami.

Czy mogę pracować z tym podejściem sam, bez terapeuty?

Tak.

Podstawowe elementy można wdrażać samodzielnie.

Przy bardzo głębokich traumach warto rozważyć wsparcie doświadczonego praktyka.

Podsumowanie

Nie jesteś zepsuty.

Twój mózg robi dokładnie to, do czego został stworzony.

Działa na podstawie informacji, które zgromadził przez całe życie.

A skoro można było się czegoś nauczyć, można również nauczyć się czegoś nowego.

I być może właśnie od tej myśli warto zacząć każdą zmianę.

Michał Kidziński

P.S.

Na tej stronie piszę o tym, że duże rezultaty są efektem małych i prostych kroków podejmowanych każdego dnia.

Przygotowałem również bezpłatny materiał pokazujący jedną prostą zmianę, dzięki której można ograniczyć marnowanie pieniędzy, czasu i zdrowia w swoim domu.

Jeśli chcesz go otrzymać, kliknij tutaj.